Jak nebýt sám/a.

🧭 Jak přestat být sám, když nemáte přátele ani známé

Praktický průvodce pro navazování nových kontaktů a návrat do života

Samota může být bolestivá – a pokud nemáte přátele ani známé, může se zdát téměř nemožné něco změnit. Dobrá zpráva je, že samota není trvalý stav. Může být těžké začít, ale existují konkrétní kroky, které vám pomohou znovu navázat kontakt se světem, potkat nové lidi a najít si místo, kam patříte.

1. 🎯 Pochopte, že v tom nejste sami

Je důležité si uvědomit, že mnoho lidí zažívá období izolace – po stěhování, rozvodu, vyhoření, zdravotních potížích nebo prostě jen kvůli změnám ve společnosti. Samota není slabost, ale signál, že vám chybí sociální kontakt. A na tom lze pracovat.

2. 📍 Začněte tam, kde jste

Nečekejte, až se "něco stane" – malé kroky jsou klíčem.

Co můžete udělat hned:

• Vyjděte si na procházku mezi lidi – do parku, kavárny, knihovny.

• Choďte pravidelně na stejné místo – pozdrav, úsměv, očkování důvěry.

• Zkuste pozorovat, kde jsou lidé otevření konverzaci – např. u psů, na hřištích, v čekárnách.

3. 📌 Kam začít chodit – místa pro navazování kontaktů

Místa, kde lidé sami hledají spojení:

• Kurzy a workshopy (jazykové, kreativní, řemeslné, vaření, tance)

• Kluby a komunitní centra (volnočasové spolky, knihovny)

• Dobrovolnictví (pomáháte a zároveň se seznamujete)

• Cvičení ve skupinách (jóga, fitko, turistika, běhání)

• Církevní nebo duchovní skupiny (nejen víra, ale i podpora)

Tip: Zkuste aplikace jako Meetup, Facebook události, Eventbrite – často nabízejí akce zdarma nebo za symbolickou cenu.

4. 🗣 Jak začít konverzaci s cizími lidmi

Největší blok bývá první krok. Ale není třeba být vtipný nebo výřečný. Stačí:

• Otázka: "Chodíte sem často?" nebo "Víte, kdy to začíná?"

• Komentář: "To bylo zajímavé, co říkali. Jak se vám to líbilo?"

• Pochvala: "Máte pěkný batoh, kde jste ho koupil?"

Důležité je nebýt dotěrný. Držte se krátkých vět, usmívejte se, sledujte reakci druhého.

5. 🧱 Jak navazovat a udržet kontakt

První setkání je začátek. Ale přátelství vzniká z opakovaného kontaktu a drobných iniciativ.

• Po kurzu se zeptejte: "Nechcete někdy zajít na kávu?"

• Pokud si někoho oblíbíte, napište mu třeba na Instagramu nebo mailu (pokud to není rušivé).

• Připojte se ke komunitě online i offline (fora, Facebook skupiny, Discordy).

6. 💡 Co když mám sociální úzkost nebo nejsem extrovert?

To nevadí. Mnoho přátelství vzniká i mezi introverty. Důležité je:

• Jít pomalu a po malých krocích.

• Být sám sebou – lidé to ocení víc, než hranou výřečnost.

• Najít prostředí, kde se cítíte bezpečně (klidné kavárny, malé skupiny).

Zvažte i podporu terapeuta – někdy se vyplatí odblokovat staré strachy dřív, než začnete.

7. ⏳ Buďte trpěliví a nenechte se odradit

Budování přátelství je proces. Ne každý pokus vyjde, a to je normální. Ale pokud budete vytrvalí, otevření a aktivní, začnou se kolem vás lidé objevovat.

🧩 Závěr: Každý vztah vždycky začínal setkáním dvou cizinců

Nikdo se nenarodil s partou přátel kolem sebe. Všechno začíná první větou, prvním úsměvem, prvním krokem. A ten můžete udělat právě dnes – klidně malý, ale váš./Mak

Mám pro vás "e-book" na toto téma+pracovní přesný plán na 6 týdnů, máte-li o něj zájem-objednejte si jej v předprodeji za nyní AKČNÍ CENU 490 Kč -genea1@email.cz